旦那（嫁）が不倫したのは私のせいなの？そんな風に自分を責めていませんか？
もし〇〇だったら・・と考えてしまう気持ちはわかります。しかしあなたが自分を責める必要はありません
相手が選んだ決断ですから相手の責任なんです。
あなたが自分を責め続けてしまってはあなたが可哀想です。あなたはあなたを大切にしてあげてください。
不倫はした人の責任です
【kohi】結婚15年以上で旦那の不倫発覚。４０代子持ち主婦。悩んだ末、夫婦再構築中。
不倫は相手の心の問題。あなたのせいではありません
旦那さんの不倫が発覚した際に自分を責めて苦しんでいる方は多いです。
- 私がいけなかったの？
- 私のせい？
- 私に魅力がないから？
- もし私が〇〇だったら・・
私も不倫発覚直後はこんな風に思い詰めていました
でも違うんです。不倫は【された側】のせいではなく【した側】の心の問題なんです。
不倫は相手の心の弱さ
なぜ夫は不倫してしまったのでしょう・・
された側の私達には理解できない行動ですよね
不倫は不貞行為。ダメだと分かっているのに行動に移してしまったのは本人の心の弱さとしか言いようがありません。
たとえ心が揺らいだとしても家族を裏切らないために理性で感情をコントロールするでしょう。しかし不倫した人は誘惑に負け現実から逃げ出したのです。
寂しさや承認欲求などを求め夫婦で向き合うことから逃げ出し、他の人に埋めてもらう、満たしてもらう道に逃げてしまったのでしょう。
あなたが〇〇だったからではない！不倫はした側本人の心の問題なんです。
不倫は相手が決めたこと。あなたのせいではありません
不倫に至る原因やきっかけは様々でしょう
- モテたい
- 性欲
- 承認欲求
- 寂しさ
- 嫁への不満 など
仮に夫婦間がうまくいってなかったとしても夫婦で話し合いや向き合う努力をすることは出来ます
それでも改善出来なかったりどうしても好きな相手ができたのなら離婚してから次に進む選択肢もあるでしょう。
どんな理由があろうとも不貞行為以外の選択肢を選ばず不倫を選んだのは紛れもなく本人なんです
不倫は相手が選んだ道
相手の決断をあなたがコントロールすることはできません。それは相手の意志なんだと受け止めましょう。
不倫はした側の責任。自分を責めないで！
不倫をされると自己肯定感がさがり自分を責めてしまいがちです。
ですがパートナーが不倫した責任はあなたにありません。あくまでした本人の責任なんです！
反省点があったとしてもあなたの責任ではない
でも実際、思いやりやスキンシップが足りなかった面もある気がします・・
もちろん私にも反省点はあります
しかし反省点があったとしてもそれは一方的にあなたの責任ではなく夫婦の問題ですし反省点があったとしても不倫していい理由にはなりません。それはただの言い訳です。
たとえ夫婦間の不満や溝があったとしても、それを他の人で満たそうと決めた本人の責任です
相手が決めた決断にあなたが責任を感じる必要はありません。
自分を責めても解決にはならない
自分を責めたくなる気持ちはよくわかります。ですがあなたが自分を責め続けても何も解決しません
それどころか自分を責めることで自己肯定感が下がりネガティブな考えばかりになり心が更にすり減ってしまうでしょう
起きてしまったことは事実でどんなに後悔してもどんなに自分を責め立ててもなかったことにはならず、元に戻ることはできません。
あなたが自分を責めたからって旦那（嫁）が不倫相手と別れたり仲良し夫婦になれるわけではないんです。
自分を責めることは自分の心をすり減らしあなたの心の傷を大きくするだけなんです。
これ以上自分を責めるのはやめましょう。
不倫されてもあなたの価値は変わらない
不倫されると自分を責めてしまったり自分は必要とされてない価値のない人間なんだと感じてしまうことがあります。でもそれはあなたの錯覚、妄想です。不倫されたからってあなたの価値はかわらないんです！
相手の決断とあなたの価値は関係ない
不倫は相手の決断です。誰かの行動や決断によってあなたの価値が変わることはありません。
- 価値がないから不倫された・・
- 不倫されたから自分には価値がない・・
決してそんなことはありません！不倫したことで自分の価値を下げているのは相手本人。あなたの価値とは関係ないんです。
本人の行動が本人の価値を作り上げていくんです
あなたは自信を持ってあなたの決断をしてください。
不倫されても幸せになれる
こんな風に感じていませんか？
- 不倫されて人生のどん底
- 不倫される人間なんだ
- 幸せになれなかった
- 人生終わった
不倫発覚直後はそんな感情になってしまうのも無理はありません。裏切られ傷ついて信じることも明るい未来を想像することも出来ない状態ですから。
でも不倫されたからってあなたの人生が終了するわけではありません。この先一生、人生のどん底が続くわけでもありません。
不倫をしたのは相手の人生の出来事
あなたはあなたの人生を取り戻して楽しんでいいんです。あなたは幸せになっていいんです。
たとえ夫婦でも不倫した相手とされたあなたの人生は別の人生。それぞれが物語の主人公なんです。あなたはあなたの物語を自分の幸せに向かっていきていいんです。
それは離婚でも再構築でもどちらでもいい。その中であなた自身の幸せを見つければいいんです。
いつか【不倫されたことは人生のほんの一部でしか無い】とそんな風に思える日がくるかもしれません。
あなたらしく楽しんでいい
あなたの人生はあなたのものです。楽しんでいいんです。
好きなものを食べ好きな場所へ行き好きなことをする。自分の気持に耳を傾け少しでも楽しいと思えることに目を向けてみましょう。
不倫されたって
- 笑っていいんです
- 楽しんでいいんです
- 自分のせいにしなくていいんです
どうかあなたの人生をあなたらしく楽しめる日が戻ってきますように。
さいごに
パートナーの不倫が発覚した日から辛く苦しい日々が続いていると思います。
もっと〇〇だったら・・私が〇〇だったから・・と考えてしまうかもしれませんが不倫はした側の責任です。自分を責め続けては前に進めません。
【不倫は相手がしたこと、相手の決断、相手の人生なんだ】と受け止めましょう
あなたはあなたの人生を生きればいい
離婚でも再構築でもどちらを選んでもあなたらしく楽しんで生きていくことはきっとできるはずです。
今はまだ暗いトンネルを抜け出せずに明るい未来を想像なんてできないかもしれませんが明るい未来はきっときます。
不倫されてもあなたはあなた。自分を責めずあなたの人生を楽しめる日が訪れますように。
